「怎麼掉髮量越來越多，洗完頭總是滿地頭髮。」每次洗完頭，掉落的頭髮總是佈滿水溝蓋；早晨睡醒時，發現掉落在枕頭上的頭髮越來越多。「這樣是不是異常掉頭髮，會不會有禿頭危機，該不該去看醫生？」你是不是也有這樣的煩惱，對於掉髮感到不知所措。讓我們一起來看看要如何辦別「異常掉髮」與「正常掉髮」，本文會說明容易產生掉髮的原因以及解決辦法，同時保養好頭皮，照顧好頭髮！

 

為什麼會掉頭髮？

首先了解頭髮是有生命週期的，從毛囊開始長出的頭髮會經過生長期>衰退期>休止期>再重新長出新生毛髮為循環。每當有新的毛髮長出來，就會有大約10%的毛髮進入休止期，然後掉落。一般而言，每天會掉50-100根頭髮，這都屬於正常的代謝過程，尤其在洗頭與睡覺的時候掉落最多，是因為拉力與搓洗頭髮、頭皮的關係。

 

那麼怎樣才是「異常掉髮」呢?

掉髮量突然增加、髮際線變高、頭頂變得稀疏，這些都是異常會出現的症狀。從掉落的頭髮上觀察，掉落的頭髮根部有一小顆白色球杵狀的角質結構，這是屬於休止期正常掉落的毛髮；根部呈現軟軟彎曲的黑色組織，則是生長期的頭髮，若觀察到大量掉落生長期的頭髮，或者頭髮直接從中間斷裂，那麼就是頭髮出現的警訊了。

 

日常造成異常掉髮的4個原因

 

異常掉髮原因1：頭皮發炎
脂漏性皮膚炎、頭皮癬會紅腫、發癢，嚴重甚至出現發炎流膿的情形，頭皮生病造成掉髮現象，這種情形務必尋求醫生協助對症下藥。

 

異常掉髮原因2：飲食與生活習慣
作息不規律、睡眠不足影響賀爾蒙分泌。飲食不均衡，攝取過多的糖油鹽，造成頭皮皮脂過多，阻塞毛囊。

 

 

異常掉髮原因3：頭皮過度清潔
使用不適合的產品，過度清潔頭皮，造成油脂不平衡，導致頭皮乾癢、出油而落髮。或者洗頭時，只洗了頭髮，忽略了頭皮清潔，導致毛囊阻塞而落髮。

 

 

異常掉髮原因4：情緒與壓力
身體與心靈是密不可分的，情緒緊繃、高壓容易影響人體的生理狀態。壓力大會導致血管收縮，當血流無法順暢運輸到頭皮，毛囊的機能就會因此下降。

 

 

改善掉髮的方法

改善掉髮方法1：紓解壓力
睡眠減壓法研究指出充足的睡眠有助於人體減少壓力，讓精神放鬆，也可以透過運動或泡澡紓解人體肌肉緊張。

 

改善掉髮方法2：幫頭皮做按摩，增加頭皮活力
刺激「百會穴」，百會位於頭頂正中線前髮際後5吋處，約當兩耳尖直上頭頂中央。中醫認為此穴位能夠安神、醒腦。適當的按摩頭皮，促進血液循環達到放鬆的效果，並且改善掉髮問題。

 

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